Wieder kalte Füße? Winterzeit ist Kneipzeit. Teil 1
Kneippen im Dezember
Kneipp ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das auf fünf Säulen
Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensordnung. basiert.
Inspiriert von Pfarrer Sebastian Kneipp, fördert es natürliche Methoden zur Verbesserung des
Wohlbefindens. In diesen Beitrag erfahren sie, wie sie Kneipp-Anwendungen in ihren Alltag
integrieren können, um Gesundheit und Vitalität zu Steigern.
Wasser
das wesentlichste Heilmittel bei Kneipp ist das Wasser. Durch Wasseranwendungen
verschiedener Intensität werden Regulationsmechanismen herausgefordert und trainiert. Das
fördert die Immunantwort und die Widerstandskraft gegenüber Stressreizen
- Schneetreten gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen
Was brauchen sie?
– ordentlich warme Füße
– ein Handtuch
– warme Wollsocken
– Ganz WICHTIG: Schnee Alternativ auch mit kaltem Wasser in der Wanne möglich
Wie funktioniert es?
– einfach warten bis frischer Schnee liegt, Socken aus und ab in den Garten.
– So lange mit den nackten Füßen durch den Schnee wandern bis die Füße/ Fußsohlen
unangenehm kalt werden
– Danach schnell zurück in die Wärme, Füße abtrocknen und warm anziehen
Für wen ist es nicht geeignet?
– wer mit Durchblutungsstörungen, aktuell Harnwegs-, Blasen-, oder Nierenbeschwerden leidet
- Wechselfußbäder gegen Erkältung
Was brauche ich?
– 2 große Eimer oder andere Gefäße wo die Beine bis zum Unterschenkel Platz finden
– 1Handtuch zum abtrocknen
– warme Wollsocken
Wie funktioniert es?
– den1. Behälter mit warmen Wasser (ca. 36°C) befüllen
– Den 2. Behälter mit kaltem Wasser (unter 18 °C) befüllen
– Sie starten im warmen Wasser für 5 min
– 15s Kaltes Wasser
– So oft wiederholen, solange das Wasser noch warm ist
– WICHTIG! —> immer mit der Kalten Anwendung enden
Für wen ist es nicht geeignet?
Patienten die Probleme mit Krampfadern oder Peripheren Verschlusskrankheiten